1 2 3 4 5 6 7 8

نصائح عامة

 الابتعاد عن    التركيز على
• الزيوت المكررة أو ببساطة "المعصورة على البارد" (استخدام المذيبات للاستخراج والتكرير). • زيت الزيتون البكر الممتاز الأولى المعصورعلى البارد: مناوبة بين زيت الزيتون و زيت عباد الشمس، زيت بذور اللفت، زيت السمسم ...
• الأطباق (المشوهة من خلال طريقة إعداد)، والأطعمة المعلبة  مع المواد المضافة والأصباغ. • الأطعمة الصحية والطبيعية، والأطباق الموسمية في المنزل.
• السكر الأبيض المكرر، والمربى والحلويات، والكعك، والشوكولاته ... • السكر الكامل، العسل، حبوب اللقاح، والزبيب.
البدائل: حليب الأرز (فول الصويا، الشوفان ...) والفواكه المجففة (الخريف والشتاء) التفاح المخبوزة ... الشوكولاتة العضوية بكميات صغيرة، والبذور الزيتية (اللوز، البندق، الجوز ...)
• عصير التجاري (المحمضة والسكر والمواد الحافظة). • فاكهة أو عصير فاكهة طازجة ( الغنية بالفيتامينات والألياف).
• المنشطات: القهوة، الشاي ... (الاستخدام على مدة طويلة يتعب الجسم). • المشروبات الساخنة (الشمر، الشاي الأخضر، شاي الاعشاب).
• استهلاك الكحول، و خصوصا المقبلات. • 1 كوب من النبيذ مع وجبة يجلب بما في ذلك المواد المضادة للاكسدة
• الطحين الأبيض، الخبز الأبيض ... • الطحين والحبوب الكاملة، خبز القمح الكامل ...
• الملح المكرر. • ملح البحر, gomasio, algues.
• حليب البقر والماشية الألبان: اللبن، الزبدة، الكريمات الحلوى، والآيس كريم ... • الحليب النباتي (فول الصويا، والأرز، الشوفان ...)، الماعز أو الغنم
• الماء أثناء الوجبة. • لتر الى لتر و نصف من الماء يوميا دون طعام (الشاي، والشاي الأخضر ...).

الطب التجانسي في لبنان Bionutrition في لبنان التغذية في لبنان
المنتجات الغذائية مكمل غذائي في الشرق الأوسط الطب الطبيعي
العلاج التغذوي لبنان منتجات مع نسبة عالية من البروتين الفيتامينات لبنان
نصائح غذائية في لبنان المنتجات البيولوجية Oligo - elements
مكمل غذائي في لبنان نصائح علاجية التداوي لبنان
المنتجات الغذائية توزيع Ergybiol في لبنان IoMET في لبنان